IF U WANNA U CAN TAKE

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

IF U WANNA U CAN TAKE > ИзбранноеПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | следующуюСледующая »


вторник, 13 июня 2017 г.
RE: спорт vsemugolova 20:11:16
Не за что
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт Ulfhednar 20:10:48
Ну такая, нормальная
Дороже обычного
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт Рoсoмаха 20:09:18
Ну ладно, буду сама варит, не беда :-D­

Единственное, не бери белый рис
Питайся лучше бурым
Ого, не знала о таком.. у него цена то хоть приличная? х)


Владааа, спасибо :^)­
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт vsemugolova 20:09:01
­­
Прoкoммeнтировaть
Лучше Агарио
Быстрее, динамичнее, прикольнее!
tolxy.com
RE: спорт Ulfhednar 20:08:37
Единственное, не бери белый рис
Питайся лучше бурым
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт Ulfhednar 20:08:03
Сама вари каши)
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт vsemugolova 20:07:41
Росомаха, овсянка должна быть цельнозерновой, а не отходами
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт Рoсoмаха 20:07:06
Ну ёлки палки, а я думала, какая я умница, вместо бутеров кашу.. :-D­
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт Ulfhednar 20:06:41

Я вот уже неделю держусь на каше Быстров по утрам, но не уверена, полезна ли она
Нет
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт Ulfhednar 20:06:19

В смыыысле? А что есть тогда?
Белковую пищу
Мясо, курицу, яйца, творог, рыба
Надо рацион составлять
Но твоя подруга правильные вещи говорит
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт Рoсoмаха 20:05:51
Я вот уже неделю держусь на каше Быстров по утрам, но не уверена, полезна ли она :-?­

А у тебя есть фотография там, мб еще что-то, упражнений? Вот серьезно, вообще не знаю с каких начать
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт vsemugolova 20:03:56
На завтрак, например, творог 5% или овсянку на воде с ягодами или фруктами, перекус смузи, на обед вареная индейка без масла и специй, овощной салат, на ужин тоже мяско и салатик, гречка, макароны из твердых сортов пшеницы, белая рыба в фольге или на пару, креветки
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт Рoсoмаха 20:01:52
Что ты в основном кушала? Ну кроме
молочку только в 1 половине дня, фрукты тоже
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт vsemugolova 20:01:05
И не есть много вредных жиров и углеводов
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт vsemugolova 20:00:43
Мне нравятся всякие батончики из натуральных ягод и фруктов. Живот делается на кухне, поэтому и важно следить за питанием
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт Рoсoмаха 19:59:33

Не ела за 4 часа до сна, молочку только в 1 половине дня, фрукты тоже, не ела жирное, мучное, копченое, жареное и пр. Пила много воды, всегда под рукой имею перекус.
Комбинирую силовые и кардио нагрузки, много хожу пешком + йога
Какой перекус?

И как ты такой плоский животик сделала? :^)­
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт vsemugolova 19:58:37
Не ела за 4 часа до сна, молочку только в 1 половине дня, фрукты тоже, не ела жирное, мучное, копченое, жареное и пр. Пила много воды, всегда под рукой имею перекус.
Комбинирую силовые и кардио нагрузки, много хожу пешком + йога
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт Рoсoмаха 19:58:09

Суть её заключается в исключении углеводной пищи: никаких фруктов, овощей, молочки, макарон, круп и так далее.
Можно употреблять некоторые овощи, грибы один раз в неделю. Но это в том случае, если прям не в моготууууу
В смыыысле? А что есть тогда? :-D­
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт Ulfhednar 19:57:29
Вообще редко кому советую сидеть на сушке, не имея при этом мышечной массы
Вообще процесс такой, сначала идёт набор массы, потом сливаешь жировую и ты становишься рельефнее
Но так как тебе не надо готовиться ни к каким соревнованиям, и ты у нас просто "пухлая" миледи, думаю тебе стоит просто убрать лишнее и немного поработать над формами
Думаю, недели две безуглеводной пищи и ты станешь хороша
Суть её заключается в исключении углеводной пищи: никаких фруктов, овощей, молочки, макарон, круп и так далее.
Можно употреблять некоторые овощи, грибы один раз в неделю. Но это в том случае, если прям не в моготууууу

Прoкoммeнтировaть
RE: спорт Рoсoмаха 19:56:38
Океееееей.
Влада, а как ты худела? Что ела, что нет? Какие упражнения?
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт vsemugolova 19:55:47
Потому что для здоровья нужно полноценное питание - жиры, белки и углеводы! Сушки нужны для выступающих спортсменов
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт Рoсoмаха 19:54:46
Почему?
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт vsemugolova 19:53:56
Росомаха, пожалуйста, никаких сушек...
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт Рoсoмаха 19:50:46
Я малютка, да, но блин, ляжки хотелось бы меньше :-D­
Прoкoммeнтировaть
RE: спорт Рoсoмаха 19:49:50
А можно подробнее о сушке? как она влияет? какой результат?
Прoкoммeнтировaть
 


IF U WANNA U CAN TAKE > ИзбранноеПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
как вы относитесь к членодевкам?
ололо
0тдам отца в злые,пошлые и чистые р...
пройди тесты:
какая твоя стихия
Сестры Асакура...13
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх